近日,微博熱門話題榜“睡前別玩手機”引發眾多網友關註,大家紛紛吐槽自己對手機的依賴已經蔓延到了床上,說一句“我睡覺了”其實是鑽進被窩繼續玩手機。
  上周,中國青年報社會調查中心通過民意中國網和益派調查,對3013人進行的一項在線調查顯示,85.1%的受訪者坦言自己有睡前玩手機的習慣。
  受訪者睡前玩手機會玩多久?調查發現,18.8%的受訪者只會玩10分鐘以內,43.6%的受訪者表示自己一般會玩10到30分鐘,27.3%會玩30分鐘到1個小時,8.2%玩1到兩個小時,2.2%玩兩個小時以上。
  睡前玩手機都玩些什麼?調查中 “看新聞”(59%)排在首位,其次是“刷朋友圈”(52.9%)、“閱讀電子書”(37.9%)、“玩游戲”(36.9%)、“刷微博”(36.1%)、“聊天”(32.7%)和“看視頻”(23.5%)等。
  “微信、微博、QQ、陌陌、飛信、來往……我睡前會刷個遍。”在廣州從事裝飾材料設計工作的陳斌戲稱自己是“睡前手機依賴症晚期患者”,閉眼前不玩手機就渾身不舒服。
  陳斌表示,越夜越精彩是現在很多年輕人的生活態度,自己基本上每晚也都是12點以後才睡,大部分時間都花在玩手機上。“可以說我不是在玩手機,就是在找手機玩。中毒已深的我已快要放棄治療,還有救嗎?”
  長沙學院大二學生廖冰瑩笑稱自己每晚捏著手機才能安然入睡。“我最近迷上了犯罪心理方面的電視劇,這種劇就得宿舍熄燈後躺在床上看才夠刺激。我經常是看著看著就睡著了,第二天早上醒來後發現手機還牢牢握在手裡。”她告訴記者,她室友的作息安排大都如此,洗完澡後爬上床就開始撥弄手機,幾乎每晚夜深了大家手機的屏幕都還齊刷刷亮著。
  眾所周知,睡前玩手機是一個對身體不好的壞習慣。調查中,34.9%的受訪者表示這一習慣已經給自己的生活帶來了負面影響。
  具體來說,給受訪者帶來的最大影響是“太晚入睡”(61.1%),其次是“感到眼睛不適”(59.7%)和“第二天精神不佳”(29.2%)。此外,還有手指酸痛(23.7%)、皮膚狀況差(15.8%)、失眠(15.3%)、情緒煩躁(8.2%)等。
  “雖然知道睡前長時間玩手機並不好,但我的身體似乎已經完全適應了這樣的節奏,第二天又會滿血複活。”對於睡前玩手機的危害,陳斌有些不以為然。但實際上,自從染上這個壞習慣後,他的近視度數一直在增長,短短時間內從300度不到漲到了450多度。
  在廈門工作的黃倩文每晚會花1個多小時玩手機。最近,她經常感覺精神不振、狀態不佳。“其實玩手機我也不乾別的,就是逛逛朋友們的個人主頁,不停地刷新,直到完全沒有新鮮狀態出現為止。”
  “每晚瞪著眼睛乾同樣的事情,我也不知道意義在哪兒。其實我常和朋友們聊到依賴手機的問題,發現大家都深受其害但又不能自拔。” 黃倩文說。
  調查顯示,79.9%的受訪者表示曾想過要戒掉睡前玩手機的習慣,但最終沒能戒掉。
  就讀於武漢湖北工業大學的彭嵐,以前也是睡覺前離不開手機,經常通過聊天軟件和男朋友聊到很晚。後來家人問她為什麼看上去憔悴了許多,她才突然意識到不能仗著自己年輕就這樣過度消耗精力。後來,她睡前強迫自己關機。“現在我能保持良好的作息時間,最晚11點半一定會讓自己進入睡眠狀態。早起照鏡子看到自己氣色好,心情也特別愉悅。我很想告訴我的小伙伴們,把給手機的時間投資給健康吧,真的特別值!”  (原標題:85.1%受訪者睡前玩手機 八成人想戒未果)
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